【2026年】30代におすすめの転職エージェント7選｜38歳で転職した筆者が厳選
※本記事にはプロモーション（広告）が含まれます
「30代で転職を考えているけど、エージェントが多すぎてどこに登録すればいいかわからない…」
そんな悩みを抱えていませんか？
僕自身、38歳のときに製造業からIT業界へ転職しました。大手メーカー系企業で16年働いた末の決断です。転職活動中は複数のエージェントを使い、それぞれの強みや弱みを肌で感じました。
38歳で転職って、正直めちゃくちゃ不安だったよ。でもね、エージェント選びを間違えなければ30代の転職は全然いけるんだ！
この記事では、30代の転職に強いエージェントを7社に厳選して紹介します。
この記事でわかること
- 30代の転職でエージェントを選ぶときの基準
- 実際に使って良かったおすすめエージェント7選
- 30代転職を成功させるエージェント活用のコツ
**結論：30代の転職なら、まずリクルートエージェントとdodaの2社に登録するのがおすすめです。**求人数が圧倒的に多く、30代向けの求人も豊富だからです。
30代におすすめの転職エージェントTOP3【比較表】
まずは、30代に特におすすめのエージェント3社を一覧で比較します。この表は30代におすすめの転職エージェント3社を、特徴とおすすめの人という観点で比較したものです。
| エージェント名 | 特徴 | おすすめの人 |
|---|---|---|
| リクルートエージェント | 求人数が豊富、30代の転職実績が豊富 | 幅広い選択肢から選びたい人 |
| doda | 求人数が多く、エージェントとサイトの併用が可能 | 自分のペースで転職活動したい人 |
| JACリクルートメント | ハイクラス・ミドルクラス転職に強い | 年収600万円以上を目指す人 |
30代の転職エージェントの選び方【4つの基準】
エージェントを選ぶとき、闇雲に登録しても時間のムダです。僕が実際に転職活動をして感じた「選ぶべき基準」を4つ紹介します。
基準1：求人数の多さ
30代は即戦力として求められるため、選択肢の母数が重要です。求人数が多いエージェントに登録するだけで、非公開求人を含めた幅広い候補に出会えます。
基準2：30代の転職実績があるか
20代向けの求人が中心のエージェントに登録しても、紹介される案件がミスマッチになります。30代以上の転職支援実績をしっかり公表しているかを確認しましょう。
基準3：サポートの質（書類添削・面接対策）
僕の場合、職務経歴書のブラッシュアップが転職成功の大きなカギでした。書類添削や面接対策をしっかりやってくれるかは必ずチェックしてください。
基準4：得意な業界・職種
エージェントごとに強い業界があります。IT系、製造業、外資系など、自分が目指す方向にマッチするエージェントを選びましょう。
僕は最初、1社だけに登録して失敗したんだ。2〜3社に登録して比較するのが正解だよ！
30代の転職で年収はどう変わるか【データで見る】
結論から言うと、30代の転職で年収が上がる人は多い一方、下がる人も約3割いる——これが公表データから見える実態です。
まず市場の平均値から。dodaの平均年収ランキング（2025年公表・数値は毎年変動します）によると、30代の平均年収は454万円です。転職を考えるとき、まず自分の現年収がこのラインとどういう位置関係にあるかを知っておくと、エージェントとの年収交渉の土台になります。
次に「転職で年収がどう動くか」。ハイクラス向けのJACリクルートメントが公表している利用者データ（JAC利用者ベースの自社公表値・2025年時点。時期により変動します）では、転職による**年収アップが70.0%、ダウンが30.1%**とされています。年収に強いエージェントの利用者ですらこの割合です。「転職すれば年収が上がる」と無条件には言えない、というのが正直なところです。
なぜ30代で「年収が下がる転職」が起きるのか
では、下がる約3割はどんなケースなのか。採用側の視点も含めて整理すると、主に3つの構造があります。
- 未経験の業界・職種へのジャンプ。即戦力価値を一度手放すので、初年度は下がりやすい。僕の38歳でのIT転職もこれでした。
- 役職のリセット。前職で課長・係長だった人が、転職先ではいったんメンバーからスタートするケース。役職手当ぶんが素直に消えます。
- 残業代の構造の違い。前職の年収に残業代が厚く乗っていた場合、残業の少ない会社に移ると「基本給は同等でも年収は下がる」ことが起きます。
大事なのは、この3つが必ずしも「失敗した転職」ではないことです。働き方や将来の伸びしろと引き換えに、意図して年収を一時的に下げる選択もあります。危険なのは、下がる構造に気づかないまま内定承諾してしまうこと。求人票の「想定年収」の内訳（基本給・残業代・賞与の前提）は、エージェント経由なら面接の場で聞きにくいことも代わりに確認してもらえます。
30代前半と30代後半で戦い方は別物
同じ30代でも、前半と後半では採用側の見る目が違います。境目はだいたい35歳前後です。
30代前半は、まだ「ポテンシャル枠」が残っています。多少の未経験要素があっても「伸びしろ込み」で評価してもらえるので、業界チェンジ・職種チェンジに挑むなら前半のうちが有利です。
30代後半は、ポテンシャル枠ではほぼ戦えません。僕が転職したのは38歳ですが、書類が通り始めたのは「何が伸びそうか」ではなく**「何をやってきて、それを御社でどう活かすか」を語れるようになってから**でした。後半戦は経験の棚卸しと言語化がすべてです。38歳の実体験は38歳の転職は遅い？実際に転職した僕が「遅くない」と断言する理由に詳しく書いています。
30代でIT未経験からの転職を考えている人へ
30代からの未経験IT転職は、正しい順番で動けば現実的な選択肢です。ただし、使うべきエージェントは本記事の総合ランキングとはかなり顔ぶれが変わります。未経験IT狙いの方は、エージェントの選び方から面談での伝え方までまとめた未経験からのIT転職エージェントおすすめ5選を先に読んでください。
30代におすすめの転職エージェント7選
1. リクルートエージェント — 求人数の安定感
こんな人向け：とにかく多くの求人から比較検討したい人、初めて転職エージェントを使う人
- 公開求人数：約50万件以上（業界最大級）
- 対応エリア：全国
- 得意業界：全業界対応
リクルートエージェントは、求人数が豊富なエージェントです。求人数の多さは他社を圧倒しており、30代向けの管理職候補やリーダーポジションの求人も充実しています。
注意点：担当者の質にばらつきがある場合があります。合わないと感じたら担当変更を遠慮なく申し出ましょう。
2. doda — エージェント×サイトのハイブリッド型
こんな人向け：自分のペースで転職活動を進めたい人、サイトとエージェントの両方を使いたい人
- 公開求人数：約26万件以上
- 対応エリア：全国
- 得意業界：IT、メーカー、営業職
dodaの最大の特徴は、転職サイトとエージェントサービスを1つのアカウントで使い分けられる点です。「まずは自分で求人を見たい」という人にも使いやすい設計です。
注意点：スカウトメールが多く届くため、通知設定の管理が必要です。
3. JACリクルートメント — ハイクラス転職の定番
こんな人向け：年収アップを狙いたい人、マネジメント経験がある人
- 公開求人数：約2万件
- 対応エリア：全国（主要都市中心）
- 得意業界：IT、製造業、外資系、管理職
年収600万円以上のハイクラス求人に強いエージェントです。特に30代後半〜40代の管理職経験者に向いています。僕のように製造業からIT業界を目指す場合でも、「業界を変えたい」という相談に丁寧に対応してくれました。
注意点：現年収が低い場合、紹介求人が少なくなることがあります。
4. マイナビエージェント — 初めての転職に手厚いサポート
こんな人向け：初めて転職する30代前半の人、手厚いサポートを求める人
- 公開求人数：約8万件
- 対応エリア：全国
- 得意業界：IT、メーカー、営業
マイナビエージェントは、20代〜30代前半の転職サポートに定評があります。書類添削や面接対策がとにかく丁寧で、「初めての転職で不安」という人に向いています。
注意点：30代後半以上のハイクラス求人は他社に比べて少なめです。
5. パソナキャリア — 年収アップの実績が光る
こんな人向け：年収交渉を任せたい人、女性で転職を考えている人
- 公開求人数：約5万件
- 対応エリア：全国
- 得意業界：IT、メーカー、管理部門
パソナキャリアは、転職後の年収アップ率が高いことで知られています。年収交渉に強く、「今の年収を維持しながら転職したい」という30代の希望に応えてくれます。
注意点：求人数はリクルートやdodaに比べると少なめです。
6. ワークポート — IT・Web業界に特化
こんな人向け：IT業界に転職したい人、未経験からIT転職を目指す人
- 公開求人数：約10万件
- 対応エリア：全国
- 得意業界：IT、Web、ゲーム
IT・Web業界への転職に強いエージェントです。未経験からIT業界を目指す人向けの求人も扱っており、僕のように製造業からIT転職したいという相談にも対応してくれます。
注意点：IT以外の業界の求人は他社に比べて少ないです。
7. ビズリーチ — スカウト型でハイクラス求人を待つ
こんな人向け：自分の市場価値を知りたい人、スカウトを待ちたい人
- 公開求人数：約13万件
- 対応エリア：全国
- 得意業界：管理職、経営幹部、専門職
ビズリーチは他のエージェントとは異なり、企業やヘッドハンターからスカウトが届く仕組みです。職務経歴書を充実させておけば、自分の市場価値を確認しながら転職活動ができます。
注意点：一部有料プランがあり、無料プランだとスカウトの閲覧に制限があります。
30秒診断：あなたに合う転職エージェントは？
Q1. IT業界への転職を考えていますか？
30代の転職エージェント活用で失敗しないコツ
複数登録して比較する
エージェントは最低2〜3社に登録するのが基本です。1社だけだと、紹介される求人に偏りが出ます。僕も複数登録して比較したことで、自分に合う求人に出会えました。
職務経歴書は事前にブラッシュアップする
エージェントとの面談前に、職務経歴書をある程度完成させておきましょう。僕の場合、たまたま年末に職務経歴書を更新していたおかげで、良い案件にすぐ応募できた経験があります。チャンスはいつ来るかわかりません。
職務経歴書は「常に更新しておく」が鉄則だよ。チャンスは突然やってくるからね！
担当者と合わなければ遠慮なく変更する
担当キャリアアドバイザーとの相性は、転職の成否に直結します。話がかみ合わない、提案がズレていると感じたら、担当変更を申し出て大丈夫です。あなたの人生に関わることなので、遠慮は不要です。
採用側は30代の職務経歴書のどこを見ているか
僕は今、IT企業のマネージャーとして採用面接を担当しています。結論を先に言うと、**30代の職務経歴書で見ているのは「何ができるか」ではなく「何を再現できるか」**です。
正直に言うと、1通の書類にかける時間は最初は1分もありません。その1分で見ているのは次の3点です。
- 直近の役割と規模感。何人のチームで、どのポジションで、何を任されていたか。冒頭の職務要約に書かれていないと、そこで読む優先度が下がります。
- 成果が「状況→行動→結果」で書かれているか。「売上に貢献」ではなく「納期遅延が常態化していた工程を、段取り変更で遅延ゼロにした」のように、再現の道筋が見える書き方かどうか。
- 転職理由と応募先の一貫性。経歴の流れと「なぜうちか」がつながっているか。ここが切れていると、条件だけで応募している印象になります。
マネジメント経験の書き方も一言。「課長として10名を管理」だけでは弱いです。採用側が知りたいのは役職名ではなく、「どんな状態のチームを、何をして、どう変えたか」。部下の育成・退職率の改善・チーム目標の達成経緯など、マネジメントの中身を1〜2行でいいので具体化してください。
30代の書類は、20代のように「頑張ります」では通りません。逆に言えば、過去の実績を「御社でも同じことを再現できます」という形に組み直せれば、年齢はむしろ信頼材料になります。具体的な書き方・テンプレートは30代の職務経歴書の書き方｜通過率を上げるポイントにまとめています。
よくある質問
Q. 転職エージェントは本当に無料ですか？
A. はい、完全無料です。エージェントは採用企業から報酬を受け取る仕組みのため、求職者に費用は一切かかりません。
Q. 複数のエージェントに登録しても大丈夫ですか？
A. まったく問題ありません。むしろ複数登録が推奨されています。同じ求人でもエージェントによって条件が異なる場合があります。
Q. 登録したら必ず転職しないといけませんか？
A. いいえ。「まずは相談だけ」でも問題ありません。情報収集目的で登録する人も多いです。
Q. 30代後半でも転職できますか？
A. できます。僕自身が38歳で転職に成功しています。30代後半はマネジメント経験や専門スキルが評価される年代です。
Q. 30代の転職で年収が下がることはありますか？
A. あります。JACリクルートメントの自社公表値（利用者ベース・2025年時点）では年収ダウンが30.1%と、約3割は下がっています。主な要因は未経験分野へのジャンプ、役職のリセット、残業代の構造の違いです。下がる構造を理解した上で、働き方や将来の伸びしろと引き換えに選ぶなら悪い転職ではありません。
まとめ：30代の転職はエージェント選びが9割
30代の転職は、エージェント選びで大きく結果が変わります。
この記事のポイント
- 30代の転職は2〜3社のエージェントに登録して比較する
- 求人数・30代実績・サポートの質・得意業界で選ぶ
- 迷ったらまずリクルートエージェントとdodaに無料登録
大丈夫、準備さえすれば30代の転職は全然いけるよ。まずはエージェントに登録して、プロに相談するところから始めてみよう！